厚生労働省『健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023』(またはその前身『アクティブガイド』) について正しいのはどれか。
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身体活動・運動指針
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正解✅:① 健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023 (旧アクティブガイド) では、成人 (18-64 歳) は週 150 分以上の中強度有酸素活動 (3 メッツ以上) + 週 2-3 日の筋力トレーニングを推奨。高齢者は週 150 分の有酸素 + バランス運動 + 筋トレ。子どもは毎日 60 分以上の中・高強度活動を推奨。 他にも演習問題まとめてます→ kokushi-pass.com